RÉGIME À BASE DE CÉRÉALES POUR PERDRE DU POIDS ET MAIGRIR VITE
Nous
désirons tous perdre du poids rapidement et maigrir
vite. Ce régime va vous permettre d’atteindre vos objectifs en
peu de temps si vous le suivez à la lettre. Suivez le guide, mode d’emploi.
1/ Mangez
une céréale saine pour le petit déjeuner chaque jour. Consommer une portion,
soit environ 3/4 d’un bol de céréales en ajoutant du lait écrémé, ainsi que
quelques fruits comme des fraises, des bananes ou des baies.
2/ Prenez
une collation en milieu de matinée, un fruit, des légumes crus ou une barre de
céréales faible en glucides et lipides.
3/ Manger
un bol de céréales pour le déjeuner. Mangez le même type de céréale que vous
avez mangé au petit déjeuner, vous pouvez en choisir de différentes en gout
mais toujours saines. Ajouter le lait écrémé et les fruits dans le bol. Essayer
de varier les gouts en changeant et variant les fruits pour conserver un
maximum de vitamines.
4/ Mangez
des fruits ou de légumes en collation dans l’après-midi pour réduire les
tentations et craquer. Voici quelques suggestions de fruits, un bol de salade
de fruits, de légumes crus avec une sauce faible en matières grasses, des
barres de céréales faibles en glucides et lipides sachant que vous ne devez pas
excéder 100 calories.
5/ Profitez
d’un dîner normal. En raison de votre réduction globale sur la journée des
caloriques global. Le dîner sera à votre convenance tout en restant
raisonnable.ce que vous voulez. Miser sur les protéine pour ce repas. Mangez en
une bonne portion de sorte à vous rassasier.
6/ Mangez
une collation le soir, comme des fruits, des légumes, des barres de céréales
faibles en lipides et glucides ou même un bol supplémentaire de céréales avec
des fruits si vous avez très faim.
7/ Suivre
ce régime pendant deux semaines, puis commencer à varier votre alimentation en
fonction de l’apport quotidien recommandé en matière de viandes, de fruits,
de légumes, de pain, de céréales et de produits laitiers pour vous
assurer d’obtenir une alimentation équilibré. Bien que ce régime peut entraîner
une perte de poids sur une période courte, ce n’est pas une régime à suivre sur
le long termes car il fait l’impasse sur de nombreuses classes d’aliments
nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. L’adopter sur le long
termes conduirait à de lourdes carences et pourrait mettre votre santé en
péril.
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